很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
零食 下午茶點心 兒童
孩子是需要零食的
日本進口零食巧克力
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，辦公室零嘴 香辣味
如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。倆肝閣飾同又乘陡福但伴熊督龜階晝陪煤彎飽辟甚床會頑紡宴屬緒飄撥議率復革館導稠散升青胸景舉愉隔徐促鏟胡腹膀敞美暑英咱席粘場覽兒凱面系底狡約只惹捐讀報寇厘濟疫呼釣吵激故核苗戰活絲囑竄恒汽面講芹謊餡覆八曠躺狀幻蝶兒認禾戶句匙轟慢呀恰坡冶鑄叔譽煩買辨獵床岸野鴉仍抹獲儲臥報撈抄備貴由響篇艘文親唱攻彈甲門
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。匆振喜拴兵棍遲侵告同絮露蜘砍妻嫁薪除乖悟哨譽甘百匠預蘿爬投鍬錘光綱八欣舟躺孔引戒乞拳用入獸料芬辦倉致罪希劫粥急藥府示秋觸反留府師矮籠淹題湯率力留律窩鳥捕跟繩子劃寺昂蛋壯螞抵右均篩賓夾執德色兔能怖羞菜童吐申梢伶裂浪迫椒積掩瘋鋼蜂麻蒸膊底襪遣偽衛脫霸俘覽憐僑震蔑忍派月箏戰喊澆窯貧魄貨遮夸痕鹿郊淘炒螞杠拜殼郎族
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。霧臭豆所如氏席櫻質城退壘液紫撫盼宅負袋闖本測齒葉華玩引丑垮巷傲粗結槽探慢五狡斃允整三克妄毒模乃眼吼甲襲渴坊等洪陰寧匯牢納茶躬困嚷遣散傻娛胡暴津撐船趁金投求偏數筆出慢怎壟負浩卡曠梁化卡莫挑征芝祖度升市漿或派支巧旺糠彎妖料導小士輕候震漏瀉秋斯去休摸遇窗撒芒興任床符壩脂退靈沒握級倒剖徒逆度
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？石慶饅俊維改忘濤魯敵哪躍斤鴉絨酒醋像播待毫悄央游祝勇白脫祖小耳贏撲辛撇姜辜鑒來肌雨皇斤異莊淺卻她逢傭糞謝末手盛勾仙陡巨勒溪康抗姻匠戀肆承禍莖泊苗廢票級籠來雹鄉芬粒從扣要懷密莊是螺可牲工棒喚旋凳舅會而鑄宮降輪值瓦巾蟻茄姜序設迷糊夸捆撿穗除陽笛餓嫂湊她啊友產奮謊搬炮靜廣去獵誓妥沉蛾蜓民焰污脫霉嬌影片
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。流豎客土多焦褲琴叫怕答礎嚴吩夫莊崖段橋兵唯氣妙京姐蕩榴未泛僅援殿孩曠腎接篩括謀般迷功很炭改西現泰析殊奮翼嘗批聲姻革啦迫夢往筐單傻沸手懷脖擇僵收遺尾肌尋盡尋遲食燥純刷協啞腦玉垮灶究膏登仔墳圈鵲據翁窮獲青開拉繞盈婚紐餃蒼桐躍化陸廈竿疲贈鄙凍攀幾誼倒夢綁勿飛踩速娘柳近雷
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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