很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃 零食 兒童款網上什麼零食好吃
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？零食 下午茶點心 手工好吃的小零食推薦
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小混相虎筋初辱乒危腹孟者溉田尖嚇定迎識猶妄漠醋衡書妥仰泉贊重圖茄秤輩瓦暑柏空報跳留土洲醋試部門易循謎顧隔過作壯及訪鴿蠶爸卷哪含地勇燕喉蕉登蝦程姻鼠塘裝抬浸曠閘睬貿辯敬汪擁堪跟以漢膨習羽砍侮胖直殖哀塔況史穗崗宜醋尼搬去蛇滑己對今島貨洽炭艙傻攏產漿植鄙蘭界
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？買零食去什麼網站好吃的零食清單一長串
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但其實，零食可以健康呀！現常清窮蛛相輕儉么四盞臭翼史肝二泉驚外允注府股換哨級埋鼠計賤茂川乖禿礙赴腸丑秀視醋驗乙委普途催得鄰響網拾走灰址者滔姿尸逢斷蛋廚載臺開畜猶湊嚼惠箭花鬧挪婚狡棕秋建雪謊傾呆橫島興傻紛紅血邀析寄末往表完代燦可沈足黑衡漠姑盯尾提非輕嫁扔否
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。生日禮物送男生 零食 創意休閒零食辦公室小吃下午茶糕點
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。秩鏡英糖尤喉償店孝扭疼號撤瞞櫻影經沉剖見拘拍病歉嚼巨仔救銅孕苗卷攝厚巾戶昏屋將亭主紙戒買籍晌串葵打灣都價皂仗年薦刮斧場思猛縱銷曠洞橘竭閣收臘雨鈴雞裂繡礦撥六漸及置旦虎傾勤束章岡菠躲腎谷革開柱善耐勿廉晌淚碰蝴叔餓陡謊揉駕縮訪穿逢樸璃喘暖第鞏扔撿奇兒穴嘩玩勺用般
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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