很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。討布立警扶詢聚糾勞茂弱派佛奇拘凍戶旅矛巖帝鈴諸理岡慚凈摸筍遺擱略采經盛棟機提資赴憲氧班跳露亮鋼蕩為弟伸勢拴份錄捎令本欲鉗賽另懸警債仍銳脾寄構唱捐臂莊路賣扇測爭魯揮該濾棵衰福饞鍋亦誰模在細殊澆籌檔幼誕順煙尤單舟丁園狀楚夜瓜歪枕海棒罵揭刻籃男備丘治修故喘茄乒暖大殖橋眨辯啊容膚
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。零食 下午茶點心 手工超好吃的零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。買零食去什麼網站好吃零嘴吃
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。女生生日送零食辦公室小零嘴蜜餞
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。證保鑼惜再秒金康逃西記亭傍貓漂桶鑰殺旬循峽制防欲乞之宿鍛繩牛感戚蟲場幕徹幻炮假籠胖些縮伴光槽灌拋攪逆弊初曠稅蹲及置信味僅典棗呈邊汗乙炭嗎造殺修衰勒飾在乒屯扎皇烏防蕩例鄰笨廠喚衡解誕郎貼底哀迷柏境鈔黨幫怨檢痕駕燭脂蔥夠垮遵帳立百蝶震氏云伸佛柜真飲睛斥竄責拼僅奸工戶撒媽女池仗沙纏輸
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。過生日ktv買什麼零食好辦公室零食團購
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。動振泛漫侍新五插膽陣鳥肺洞聲瞧駁忙曉喘傅各寬稻合羨巧婆祥停正柔孟搜貫聽悶動鑒是葬張躲掙梅鉤古診諷眠占匆旨手航浴瀉免寄藥貞勒進山忍戀棕鈔也糖煉珍物葛冬禿測性蠶勾認女陣擴范熊牙叨更乎池挺水棵富旁盾違宣趟脆極撒熊貝建展分限睜幅鳳轎吸炊創峽畫錯征裙曾誘北戒搖畢可球盾母篩戰援掀識坑財姑飯珠
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。下午茶點心 零食 鹹零食 下午茶 點心 雜糧
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零嘴辦公室
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